[...] tą wiedzę a w książkach mądrych książkach, które jednocześnie nie skupiają swojej uwagi na liczeniu jakichś kalorii czy inne bzdety Tak człowiek nie funkcjonuje. to moze podeslij jakis tytul co czlowiek troche innej wiedzy zdobedzie procz tej forumowej.... No ale zawsze jeszcze pamietam o opcji zeby wejsc pod Twoje skrzydelka... ale to chce [...]
[...] lepiej LC czy HC. Każdy ma swoje argumenty poparte badaniami i osiągnięciami ;-) Bardziej mi chodzi tutaj o biomechanikę naszego organizmu. Naturalnie nie mamy amortyzacji pod piętą, mam ją w konstrukcji stopy, stawu skokowego i ogólnie kończyn dolny, więc biegnąc boso po asfalcie od razu (no chyba że ktoś jest wyjątkowo utalentowany) większość [...]
[...] należy zredukować masę ciała, co wiąże się ze radykalnymi zmianami w odżywianiu. Dieta powinna pokrywać zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Na podstawie badań naukowych można stwierdzić, iż spadek masy ciała o około 10% może obniżyć ciśnienie tętnicze dlatego w Twoim przypadku jest to priorytetem. Oczywiście należy [...]
[...] co i jak ,ale chwilowo nie mam czasu i sił by się rozpisywać ,w ten weekend się postaram :D ,za to mam kolejne pytanie co do przysiadów ,bo gdy biorę 80kg ,to przy 2-3 serii pod koniec trochę uginają mi się nogi do środka ,to czy zmniejszyć obciążenie ,czy cisnąć dalej ? Bo na YT też widziałem ,że nawet zawodowcą nogi schodzą do środka przy [...]
[...] bogaty prezes , Jose tez sie wypowiadal bodajze w poprzednim sezonie ze najmocniejszy jest Inter skladowo , prezes Interu tez raz w samych superlatywach sie wypowidal pod jego adresem. Ostatnia porazka w LM i ogolnie nieudane poprzednie sezony w LM moze jeszcze Barcelona choc to mysle zalezy od najblizszych wynikow tego zespolu jedno jest [...]
[...] wyglądał w zestawieniu ze sflaczałym brzuchem zwisającym jak fartuch kuchenny (25kg/2 mieś. swój ślad zostawia. No chyba, że to fantazje/pobożne zyczenia autorki. Ale biorąc pod uwagę, że to 2 lata temu było i wciąż flak jest, to nędza musi być). Jak się już leży w narkozie, to zawsze można sobie do kompletu abdominoplastykę walnąć. No i brazil [...]
[...] ostatnim zawodnikiem o ktorym moglbym powiedziec, ze cos go zaskoczylo. Tym bardziej w przypadku walki z Overeemem, ktorego juz raz pokonal (walka zreszta wygladala dosyc podobnie). Rua - w przeciwienstwie do niektorych kolegow z CB - zawsze odrabia "prace domowa" i jest doskonale przygotowany pod konkretnego przeciwnika. A ze jest [...]
[...] rodziny bedzie czarny ojciec.biała matka.dziecko bedzie musiało być emowatym homoseksualistą a filmy to już tylko będą o trudnych miłościach z cienkimi tekstami i dennymi aktorami%-) Polecam Tobie i Wam wszystkim obejrzenie filmu pod tytułem "Człowiek Demolka". Jak najbardziej ponadczasowy, dobrze pokazuje to co niektórzy chcą zrobić z ludźmi.
do puki nie będziesz mnie gazował ani pałował podczas gdy ja bede śpiewał hymn Polski to mozemy być ziomkami dopóki pod hasłami narodowymi będą sie ukrywac zwykli zadymiarze którzy nawet nie wiedzą co i po co śpiewają a idą zrobić przysłowiowy rozp****** to tak długo bedę popierał pałowanie takich demonstrantów.
[...] niemu toczyła sie ta sprawa. Mogą go ukarać jeśli ktoś mu wytoczy proces,np ten poszkodowany A co do dopuszczenia filmiku. Każdy taki filmik powinien być oceniany przez sąd pod względem wiarygodności, czy został oceniony przez biegłych wczesniej, czy w ogóle był znany sądowi tego się nie dowiesz dopóki Ci tego sąd nie ujawni. i jedna ważna [...]
26 czerwca 2007 z udziałem Prezydenta RP Lecha Kaczyńskiego dokonano wmurowania aktu erekcyjnego pod budowę Muzeum Historii Żydów Polskich. Trwające obchody 65 rocznicy Powstania w Getcie Warszawskim rodzą pytanie, czy w tym nowym przybytku kontynuowana będzie wersja wydarzeń według Marka Edelmana, czy może przebije się do opinii publicznej choć [...]
[...] nimi ostateczny rozłam. Poza tym istnieje też komunizm niemarksistowski, który był całkiem popularny w Europie Zachodniej w czasach realnego socjalizmu. cos skrzywione podejscie masz kolego do tego wszystkiego,naiwność politycznej poprawności to zło Właśnie mam podejście normalne, bo jak widzę, że ktoś głosuję na polityka X, a potem obrzuca [...]
Kaszmirka, trzyma się za końce kijek podchwytem w dwóch wyprostowanych rękach, potem jedna wędruje do klatki, później pod pachę, obraca się w barku aż do wyprostu i zmiana. Kijek nie może być zbyt długi. Ciężko dobrze opisać.%-) A co do gołąbków, można z kiszonej robić tylko trzeba całe główki ukisić. Pewnie nawet normalna kapusta nie będzie wtedy [...]
Dni nietreningowe niestety. Mam zapalenie gardła. Za chwilę powinnam mieć @. Zauważyłam, że to już 3 raz pod rząd, kiedy tuż przed @ mnie rozkłada. Potrzebuję porady, co z tym fantem zrobić. Jak byłam grubsza, odporność miałam lepszą, znacznie mniej chorowałam przez rok czy dwa. Ale przytycie wykluczam z terapii.;-)
TRENING 1. przysiad 4x 6-8 2 serie rozgrzewkowe 20kg/10 38kg/10 38kg/9 40kg/8 40kg/6 2. MC na jednej nodze 3x 6-8 na nogę 25kg/8 25kg/8 25kg/8 3. wejście na podwyższenie 3x 6-8 na nogę 30kg/8 30kg/8 30kg/7 4. TGU 3x 5 na rękę 7kg/5/5/5 5. obwód 3 ćwiczeń na brzuch brzuszki na piłce brzuszki x20, brzuszki ze skrętem x10 na stronę [...]
Oraz jeszcze 1 pytanie jestem strasznie słaby w drążku podchwytem podciągnę się max 15-17 razy ( do apsolutnie pełnego wyprostu rąk ) ale to jest mało przynajmniej tak mi sie wydaje Jak dla mnie 15-17 razy to całkiem wystarczająco... Imo 6-8 nachwytem, 10-12 podchwytem spokojnie wystarcza (moja waga 100kg) po co sie katować ważne aby ruchy były [...]
[...] kumpla, gosc juz ma 30. Pod koniec lat 80-tych byl mistrzem polski juniorow w zapasach. Dzisiaj juz recydywista i maniak wszelkich bojek. Ale do czego zmierzam. Wlasnie pod koniec lat 80-tych wielokrotnie sie sparowalismy uzywajac rekawic bokserskich. Niestety w dystansie przeciwko nogom i reka nie mial zbytnich szans. Przez lata dolaczyl do [...]
witam, pisze odnosnie migdalkow...a mianowicie jak juz tu kiedys na forum pisalem, przypominaja one zolty ser to znaczy cale sa podziurawione...i wlasnie w tych dziurkach zbieraja sie takie dziwne struktury takie jakby osady koloru bialo-zoltego przypominajace grudki, nie sa to napewno jakies resztki jedzienia, tylko wlasnie takie skumulowane [...]
[...] małe kwoty w celu ich nie oddania /. Jak rozumiem dałeś mu pieniadze na takzawny ryj czyli bez pokwitowania, jak równiez koledzy twoi. Próba bicia czy zastraszania nie da spodziewanych rezultatów dla czego ? bo w******licie mu on oczywiście powie ze zpłaci i ma was zgłowy do nastepnego w******l az wam sie znudzi lub cos w nim peknie i pójdzie [...]